Cigarette électronique : que sont les nicotines pouches ?

Les pouches : ses sachets de nicotine

Si vous suivez un peu l’actualité de la cigarette electronique, vous avez pu entendre parler des nicotines pouches. Il s’agit de sachets de nicotine que vous pouvez aussi appeler « nicopouches » ou « nicopods ».

Le sachet se compose de fibre de cellulose et contient de la nicotine, des fibres végétales et des arômes. Ils se placent sous la lèvre supérieure, où la nicotine est libérée lentement dans la circulation sanguine. Ils aident à réduire l’envie de fumer (craving).

La nicotine pouche se veut comme un substitut nicotinique. À la manière du patch, elle permet de remplacer la cigarette normale pour vous aider à arrêter de fumer. En somme, c’est une aide au sevrage tabagique censée éviter le manque de nicotine et donc la consommation de tabac.

Les nicotines pouches ne contiennent aucun produit du tabac. Elles sont différentes des sels de nicotine qui sont des cristaux que vous pouvez utiliser dans le liquide pour cigarette électronique. Les sels permettent souvent d’inhaler un dosage de nicotine plus élevé pour combler un gros manque de tabac et éviter de rechuter dans le tabagisme.

Les nicotines pouches pour les fumeurs qui veulent arrêter de fumer

Comme tous les substituts nicotiniques, les nicotines pouches s’adressent aux fumeurs et fumeuses qui veulent cesser de fumer. Le but est de diminuer votre consommation de cigarettes classiques grâce à la nicotine, puis, idéalement, de réussir à arrêter de fumer.

L’arrêt du tabac est rendu difficile à cause de l’addiction à la nicotine. Cette dépendance physique et psychologique se manifeste par des symptômes indésirables lorsque vous ne fumez plus de cigarettes, et qui sont :

• une envie de fumer ;
• l’irritabilité, le stress ;
• des insomnies ;
• des angoisses ;
• des grignotages ;
• un mal de tête, de ventre…

L’utilisation d’un substitut nicotinique calme les symptômes du manque. Avec les nicotines pouches, le but est de vous sevrer de votre dépendance à la nicotine en réduisant progressivement la quantité de nicotine absorbée. La vaporette fonctionne de la même manière avec les liquides pour cigarette électronique contenant de la nicotine.

Les nicotines pouches ne s’adressent pas aux non-fumeurs. Comme toute alternative censée remplacer la cigarette ordinaire, elles visent avant tout les fumeurs et fumeuses qui souhaitent stopper la cigarette et en finir avec leur addiction au tabac et les dangers du tabagisme.

Les avantages des nicotines pouches

L’intérêt principal des nicotines pouches est qu’elles favorisent l’arrêt du tabac. Elles sont également moins nocives, ce qui permet de préserver votre santé et celle de vos proches.

Parmi les avantages à consommer des nicotines pouches, on peut citer :

• une absence de combustion, ce qui vous préserve de l’inhalation de produits chimiques comme le monoxyde de carbone et le goudron ;
• une simplicité d’utilisation puisqu’il vous suffit de les placer sous la langue ;
• pas de tabac inhalé puisque les pouches sont sans tabac ;
• pas d’aspiration donc des poumons préservés de toute fumée de cigarette ou de vapeur d’ecigarette ;
• pratiques et discrètes, car vous pouvez les consommer rapidement et profiter d’un effet rapide ;
• faciles à transporter en raison de leur taille compacte.

Les nicotines pouches ressemblent un peu aux chewing-gums à la nicotine, sauf que le sachet fond naturellement sous la langue. Vous profitez ainsi d’un taux de nicotine qui calme les symptômes du sevrage tabagique et réduit le risque de rechute dans le tabagisme.

Les inconvénients des Nico Pouches

Les nicotines pouches rejoignent la catégorie des substituts nicotiniques. En ce sens, elles sont efficaces pour lutter contre le tabagisme, mais surtout pour lutter contre la dépendance au tabac. Leur rôle est de calmer les effets du manque de tabac pour éviter de consommer des cigarettes.

Cependant, comme la plupart des alternatives au tabac, dont celles que vous trouvez en pharmacie, les nicotines pouches ont leurs limites. L’inconvénient principal est qu’elles ne soulagent pas forcément la dépendance psychologique au tabac.

Les nicotines pouches contiennent également de la nicotine, qui reste une substance addictive. Elles sont une bonne alternative pour arrêter la cigarette traditionnelle. Sur le long temps, il faudra tout de même envisager un sevrage nicotinique pour se sevrer de son accoutumance et éviter tout risque de rechute.

Enfin, les sachets de nicotines pouches peuvent provoquer des effets secondaires comme des nausées, des vomissements, des diarrhées et des maux de tête. Prenez garde aux taux nicotiniques lorsque vous choisissez vos paquets. En raison de leur format, le risque est aussi de les consommer sans faire attention à la quantité de nicotine ingérée.

Sevrage tabagique : nicotine pouche ou cigarette électronique ?

Imaginez que vous ayez envie d’abandonner la cigarette et hésitiez entre un sachet de nicotine pouche ou un kit AIO de cigarette électronique. Le choix dépend de plusieurs facteurs comme vos préférences personnelles et vos objectifs de sevrage.

La nicotine pouche

D’un côté, les nicotines pouches proposent une option de sevrage du tabac sans fumée ni aérosol. Elles sont discrètes et ne dégagent ni odeur ni vapeur, ce qui les rend faciles à utiliser dans des lieux publics où fumer ou vapoter est interdit.

De plus, elles permettent un contrôle précis de l’apport en nicotine, ce qui peut être un avantage pour réduire progressivement votre dépendance.

Cependant, l’expérience sensorielle des nicotines pouches est très différente par rapport au tabagisme. Lorsque vous commencez les pouches, vous arrêtez totalement de fumer, quasiment du jour au lendemain. C’est là que l’addiction psychologique peut vous poser problème, surtout si vous êtes habitué à l’acte de fumer.

La nicotine pouche peut être pratique pour les vapoteurs et vapoteuses lors de voyages. Lorsque vous ne pouvez pas utiliser la clope électronique, elle permet de continuer à absorber de la nicotine pour limiter l’effet du manque.

La cigarette électronique

La vapoteuse est un appareil qui remplace et imite la clope classique. Contrairement à la pouche, elle permet de retrouver des sensations proches du tabagisme. Le drip tip remplace le filtre, la vapeur remplace la fumée tout en étant 95 % moins nocive, et le vapoteur peut vaper comme un fumeur.

L’avantage principal du vaporisateur personnel est qu’il permet aux fumeurs de conserver leurs habitudes. Si vous aviez l’habitude de fumer une cigarette après manger, vous pouvez continuer cette routine tout en remplaçant la cigarette par l’ecigarette.

Cette similarité facilite l’arrêt de la cigarette. Elle permet un sevrage en douceur et personnalisé. C’est là toute l’efficacité de la vape comme méthode pour arrêter de fumer. Le vapotage s’adapte à vos besoins pour vous offrir un sevrage plus efficace sans bousculer tous vos repères.

La vaporette est donc le choix idéal pour arrêter de fumer et se sevrer du tabac. Elle sera encore plus efficace pour les gros fumeurs, les consommateurs de longue date et les personnes facilement addicts à la nicotine.

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La différence entre les pouches et les SNUS

Le SNUS est une forme de tabac à sucer, populaire en Suède, en Finlande et dans d’autres pays nordiques. Il est fabriqué à partir de tabac brun suédois et traité avec de la vapeur d’eau pour le rendre humide et mou. Le SNUS est ensuite emballé dans de petits sachets en papier ou en plastique.

La différence entre les pouches et les SNUS est que les SNUS sont fabriqués à partir de tabac, ce qui n’est pas le cas des nicotines pouches. Consommer des SNUS revient donc à consommer du tabac, ce qui n’est pas idéal si vous comptez stopper la cigarette ou préserver votre santé des dangers du tabac.

Notez que les nicotines pouches sont interdites dans l’Union européenne. Vous n’en trouverez donc pas dans les magasins français ou dans les bureaux de tabac.

À l’inverse des SNUS, les pouches sont conçues avec des fibres végétales et de la nicotine cristallisée. Tout comme les e-liquides français, vous pouvez choisir des saveurs selon vos goûts.

Utiliser les pouches quand on vapote

Les pouches ne s’opposent pas aux cigarettes électroniques. Au contraire, elles peuvent compléter leur utilisation. Attention tout de même à votre dosage de nicotine. Vous ne devez pas consommer plus de nicotine que votre corps en a l’habitude de consommer, pour éviter l’intoxication.

Les pouches sont pratiques pour les vapoteurs et vapoteuses, notamment pour :

• soulager une crise de manque de nicotine quand vous êtes dans un lieu qui interdit la vap’ ;
• éviter l’utilisation des patchs à la nicotine ;
• prendre les transports en commun sans avoir besoin de vapoter (l’avion par exemple).

Le plus important est de bien gérer les doses de nicotine lorsque vous cumulez la vape et les pouches. Une surdose entraîne des effets secondaires comme des maux de tête, des nausées, des vomissements, etc.

Choisir sa dose de nicotine

La concentration de nicotine se choisit en fonction de sa consommation de tabac. Plus vous fumez, plus vous avez des besoins de nicotine importants. Donc, au début du sevrage tabagique, il est essentiel de choisir une dose de nicotine qui correspond à votre consommation habituelle.

Plus tard, avec l’aide d’un tabacologue ou en suivant un sevrage progressif à votre rythme, vous pouvez baisser le taux de nicotine. L’idée est de diminuer votre consommation jusqu’à pouvoir vapoter des eliquides sans nicotine OU arrêter de consommer des pouches sans ressentir de manque.

Concernant les pouches, le dosage de nicotine se présente ainsi :

• Light avec une dose comprise entre 0 et 3 mg de nicotine par sachet ;
• Medium avec entre 3 et 7 mg de nicotine ;
• Strong avec entre 7 et 11 mg de nicotine, ce qui correspond à une consommation de tabac de 20 clopes par jour environ, soit un paquet de cigarettes.

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Publié le 07/12/2023 et modifié le 17/11/2024 dans Histoire de la cigarette electronique par l'auteur Neovapo.